ダイエット関連の動画は大量にありますが、今回は筋トレをやっていることを前提として、ボディビルダー、フィジーカー、ユーチューバーの減量動画をまとめてみました。

減量全般と食事メニューに分けてます。

実際減量に成功している方の解説なので参考になります。

減量全般

食事内容

番外編

まとめ

いろんな人の話を聞いていると、本当に減量のやり方は人それぞれなのかなーと思います。

炭水化物の摂取についてもそうですし、有酸素運動についてもです。
更にはサプリメントなどもあるでしょう。

コンテストに出る前の減量法を毎年変えている人もいます。

自分で試してみて、自分に合った方法を見つけるのが良さそうです。

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