30代からの筋トレ&ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

「コラム」の記事一覧

記録は大切。トレーニングノートを残す意味とメリットとは。【雛形ダウンロードできます】

あなたはトレーニングノートを書く派ですか?書かない派ですか?もし真剣に筋肉を付けたいなら試しに書いてみるのもいいのではないでしょうか。 という私自身は書いたことなかったのですが、ふと思い立って書くようにしてみると、これが […]

睡眠でお悩みの方には筋トレがオススメ。”睡眠の質”が変わります。(ただし条件付き)

トレーニングをやるようになって体のことで良くなったと感じることはたくさんありますが、その中の1つが睡眠です。 トレーニングをする前は無かった感覚があります。 説明が難しいですが、短時間でもグーッと深く眠れて、体が回復して […]

筋トレは「消費」か「生産」か。

時間の使い方には、 ・何かを産み出している時間(生産) ・ただ消費している時間(消費) の二種類があります。 何かを産み出している時間には、その時は直接産み出してはいなくても、 そのため使っている時間も含まれます。(勉強 […]

「健康でタフネスな体」は社会人として必須。その為の自己投資で筋トレをやりましょう。

会社や組織で働く社会人として大事な要素とは何でしょう? コミュニケーション能力や仕事に応じたスキルなどはもちろんなのですが、それ以前にかなり大事な物が、「健康でタフな体」だと思います。 スタローンまでとは言いませんが。 […]

ジム通いを検討している人へ。新しくジムに入会するときの探し方と心構え

今、世の中はゴールデンウィーク中ですがいかがお過ごしでしょうか? 予定がなくて暇だという人は、夏も近いし、ここはいっちょ筋トレを初めてみてはどうでしょう。 4月から新生活が始まって「今年度からはジムに通い始めよう」とか「 […]

【初心者】筋トレは量がモノを言う。効率を求めるのは後でもいい。

筋トレはその人のレベルによってやり方が大きく違うものです。 最初から上手く出来る人なんていません。 出来るかどうかは置いておいて、上級者と初心者が同じメニューをこなしたとしても、微妙な動作や感覚の違いがあるのでまったく意 […]

格闘家・モデルの顔を持つ”秋山成勲”の惚れ惚れする肉体。

格闘家の中でも一二を争うカッコいい体の持ち主ではないでしょうか。 さらに髪型や服装がオシャレ。 私もトレーニングを始めた頃から、目標とする肉体の一つです。 ということで、今回は格闘家、モデル、日本人、そして韓国人としての […]