30代からの筋トレ＆ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

「コラム」の記事一覧

【インスタ】instagramをチェックしてスキマ時間に筋トレのモチベーションアップさせたい人にはこちらのフォローをオススメします。

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instagram使ってますか？ 少し前にユーザーがTwitterを超えたとか超えないとかいうニュースが出てました。 現在はFacebookの傘下です。 特に若い女性の間では、今はインスタの方が人気だとか。 念の為に知ら […]
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芸能界にマッチョは数多くいるけど”なかやまきんに君”がナンバーワン。

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名前に筋肉って付いてちゃってるなんてよく考えたら思い切った芸名ですね。 でもこの名前に恥じない筋肉をお持ちです。 なかやまきんに君こと、ボディビルダー中山翔二さんです。 筋肉好きとしては見逃せない芸人さんである、なかやま […]
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筋トレで1回の動作は何秒がベストなのか？

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筋肉を最大限成長させるための収縮時間は何秒なのでしょう？ 自分自身にも言い聞かせないといけないことですが、筋トレの目的はウエイトを上げ下げすることではありません。 筋肥大させるためにウエイトの負荷を使っているのです。 筋 […]
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「忙しくて筋トレなんかする時間がない」という人のためのトレーニング術

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私自身サラリーマントレーニーなので、ジムに行けない日が続くことがあります。 やっぱり暗い気持ちになっていってしまいます。 でも「今日は仕事で疲れたからトレーニングは休もう」とか「時間が無くてトレーニング出来ない」なんて思 […]
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シックスパッドなどのEMS腹筋ベルトを徹底解析。ホントに楽して痩せられる？

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やっぱり腹筋関係の商品は定期的に話題商品が出てきます。 少し前はワンダーコアで、今回はあの腹筋王子クリスティアーノ・ロナウドをCMキャラクターに起用した、SIXPAD(シックスパッド）です。 ネーミングは良いと思います。 […]
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