30代からの筋トレ＆ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

「コラム」の記事一覧

Tシャツやポロシャツが似合うようになりたい人が今日から始めるべき筋トレメニュー

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どんなにカッコいいTシャツでも、高いスーツでもV字型の体じゃないとキマりません。 逆に言えば、その体があれば1,000円のTシャツでもかっこ良く見えて、いいTシャツだとさらに倍増です。 特別なデザインじゃない限り、基本的 […]
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行動を起こさないと絶対に体は変わらない！行動分析学から学ぶ、運動を習慣化させる法則

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人はその先にメリットがないと自ら進んで行動しにくい生き物です。 筋肉を付けて体を大きくしたい 脂肪を落として痩せたい 運動不足でヤバイから体を動かしたい 人はそれぞれの理由で運動をしようと思っています。 運動は「行動」で […]
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”太りやすい人”や”筋肉が付きにくい人”というのは存在するのか？

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実は私自身、以前は何の根拠もなく 「太っているのは太りやすい体質だから」 という考え方を持っていました。 でも結構多くの人が同じ様に、「私は太りやすい」とか「筋肉がつきにくい」という考えをもっているのではないでしょうか。 […]
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筋トレ初心者から一歩抜け出すために取り入れるトレーニングテクニックとは。

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あなたのトレーニングの目的はなんですか？ 「健康のため」「筋肉をつけるため」「モテたいから」「スポーツのパフォーマンスをあげるため」など人それぞれ目的はあると思いますが、やっていることは同じ”筋力トレーニング”です。 こ […]
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夏はもうすぐそこ。”ビーチボディ”になるために今日から筋トレを始めよう。

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今年の夏は早めに海に行きたいです。 毎年8月に入ってからだとあまり行けないんですよね。 海の近くに住みたいです。 あと2ヶ月もすれば、海開きです。プールもオープンします。 やっぱりビーチやプールで裸になるときはかっこいい […]
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アンダーアーマー買うならスポーツオーソリティが最安かも。

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トレーニングウェア、何使ってますか？ 最近のトレーニングウェアの主流は間違いなくアンダーアーマーですね。 ジャイアンツの公式ユニホームにもなって勢いに乗ってます。 最近は女子も来ている人が多く、ジムに行くと右も左もアンダ […]
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ライフスタイルを進化させる！妻子持ちサラリーマンでも出来る肉体改造法。

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いきなりネガティブなことを言うつもりはありませんが、普通に家族を持って生きていくというのはなかなか大変だと思います。 自分がその立場になって、親の偉大さを実感します。 最近では女性だと美魔女とか、主婦でも美意識が高い方も […]
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47歳でもハリウッドで指折りのハゲマッチョ！ジェイソン・ステイサムの体になるには。

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「トランスポーター」シリーズ大好きです。 ジェイソン・ステイサムのキレのあるアクションやカーチェイスシーンがカッコいいし映像も綺麗です。 ハリウッドのアクションスターといえば、筋肉好きにはなんといってもアーノルド・シュワ […]
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