運動会でも街でも履ける！一足あれば超使えるスニーカー6選
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このところすっかり日が短くなり、朝晩は涼しくなってきました。 秋といえば大運動会です。 私も10年以上毎年行ってます。 お父さん達の普段着や体をつい見ちゃいますね。 もちろん子供の競技もちゃんと見てますよｗ 運動会なので […]
「コラム」の記事一覧
【2017年版】東京で男が通える最安のパーソナルジムってどこ？
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パーソナルジムって、「体作りのとっかかり」として、良いと思います。 スマホゲームの課金と似てますね。 お金をかけずにやる方法もあるけど、短期集中で早く効果を出したいなら課金したほうがいいです。 でも「パーソナルジムには興 […]
あなたはどっちになる？筋肉が付く人と付かない人の決定的な違いとは。
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生まれつき筋肉がつきやすい、つきにくいってあるんでしょうか？ 結論から言うとあります。 筋肉の付きやすさは遺伝子や素質による要素が大きいと言われます。 「落ちこぼれでも必死に努力すればエリートを超えることがあるかもよ」 […]
アマゾンプライムビデオでオリンピアとか筋肉系の動画が見られるって知ってた？
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世界一のボディビル大会と言われる「OLYMPIA」。 メインスポンサーにAmazonが入ってます。 それもあってか、アマゾンプライム会員なら２０１６年のオリンピアの模様が無料で見ることが出来ます。 フィル・ヒースとかデク […]
肩の筋肉に左右差がについてしまった時の3つの対処法
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髪型はアシメントリー（左右非対称）にする人もいますが、身体はシンメトリー（左右対称）がいいですね。 しかし人間は体を動かす癖や、利き手利き足というのがあるので、気をつけないとどちらかだけ筋肉が大きくなってしまうことがある […]
まだ使ってないの？リストラップの効果とメリットは？
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もっと早く使っておけばよかったシリーズです。 リストラップです。 知らいない人のために一応言っておくと、リストラップとはリスト（手首）ラップ（巻く）という名前の通り、ウエイトトレーニングの時に手首にぐるぐる巻き付けるグッ […]
ボタンポチっでプロテインが届く。Amazon Dash Buttonにザバスが登場。
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「プロテイン飲もうとしたら切らしてた！」 なんてことはありませんか？ もしかしたらそんな失敗が無くせるかもしれません。 AmazonのDash Buttonにザバスが登場したからです。 SAVAS (ザバス) Dash […]
首を寝違えた時けど筋トレしてみた。今後の為に治し方と予防法も調査してみた。
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先日、寝違えてしまいました。 今までに無いくらい首の痛みがひどく、デスクワークしていて書類を見るために下を向くだけで痛くて脂汗がでちゃうくらいです。 3日ほど痛みが続いて4日目くらいからやっと治まってきた感じです。 でも […]
筋トレの継続は根性論では不可能。習慣化していくための考え方と具体的な手法
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私は30歳を過ぎたあたりから筋トレを初めて、現在に至るまで7年ほど続けられています。 初めたキッカケは、奥さんから「近所の公営の体育館に併設させているトレーニングルームがリニューアルしたらしいよ」と聞いて、 プラっと行っ […]
原宿にオープンしたフィットネスショップに行ってきました。
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ゴールデンウィークの人混みの中、先日原宿にオープンしたフィットネスショップに行ってきました。 フィットネスショップは水道橋にあるのは知っていて、一度行ってみようと思っていたのですが、ゴールデンウィークの家族でお出かけつい […]