「肩の筋トレ」の記事一覧

肩の筋トレが効かない人集合。ケーブルとかチューブでレイズ種目をやれば肩パンパン!

肩の筋トレ

筋トレは効きを感じるようになるとグッと楽しくなります。 感じ方は部位によって違って、腕や胸や足は効きを感じやすいのですが、背中や肩はちょっと難しいですよね。 以前、私は肩のトレーニング後には「何か物足りないなあ」と思って・・・

サイドレイズを高重量で効かせるためのコツ。三角筋に強烈な刺激が欲しいなら「SSC」をお試しあれ。

肩の筋トレ

三角筋中部の発達に欠かせないエクササイズと言うとやはりサイドレイズです。 三角筋のトレーニングでサイドレイズをやらない人はいないでしょう。 しかしサイドレイズはしっかり効かせるには動作が難しいエクササイズです。 重量を使・・・

サイドレイズが効きにくいとお悩みの方へ。肩を確実にパンプアップさせるサイドレイズのやり方

肩の筋トレ

肩と筋トレって難しいですよね。 いまいち効いてる感じが分かりにくいし。 でも私は最近肩のトレーニングが楽しいです。 というのも、パンプアップするし、次の日には筋肉痛が来るので自分の中では効かせられるようになってきたかな?・・・

【ボディビルダー】蓄積された技術。ジュラシック木澤式肩トレーニングを学ぶ。

ボディビル 肩の筋トレ

前回の胸編に続きまして今回は肩編です。 前回の記事はこちらです。▼ 【ボディビルダー】筋トレの達人!ジュラシック木澤式大胸筋トレーニングの極意とは。 木澤さんの肩トレーニングといえば、プレス種目はほとんどやらず、レイズ種・・・

肩トレーニングの達人が実践する、丸くてデカイ肩を作るための肩トレ三原則とは。

肩の筋トレ

肩のトレーニングをやってもあまり筋肉痛にならないということはよく言われます。 筋肉痛になりやすい・なりにくい筋肉や動かし方というのはありますが、筋肉痛にならないということはやはり刺激が足りていないのではないでしょうか。 ・・・

肩幅をつけたいならこれをやるしかない。サイドレイズを「三角筋中部」に効かせる5つのコツ。

肩の筋トレ

筋トレのメニューはどんな風に組み立ててますか? 人それぞれ好みなので、千差万別だと思いますが、 例えば週に3回やるとしたら、胸、背中、脚といった大きな筋肉をメインにして、他の部位を付け加えていくというのが基本になるかと思・・・

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