「背中の筋トレ」の記事一覧

初心者でも簡単!背中の筋トレ、ラットプルダウンを確実に効かせるフォームとは。

背中の筋トレ

ラットプルダウンやってますか? 背中の筋トレメニューに入れていない人はほぼいないんじゃないかと思うくらいメジャーな種目です。 分からない人の為に一応言っておくと、ラットプルダウンとは、バーを握って上から下に引く種目です。・・・

【鬼の顔】ボコボコした背中の筋肉を手に入れるための条件とは?

トレーニング方法 背中の筋トレ

広くて大きい背中もいいですが、「なにそれ?」っていうくらい筋肉でボコボコした背中もいいです。 さらには鬼の顔が出来れば最強ですw 最近は寒くなってきたので厚手の服からは分かりませんが、Tシャツの時は背中の筋肉には目が行っ・・・

広背筋の筋トレが苦手な人でも絶対に効かせられるようになるコツを解説します。

トレーニング方法 背中の筋トレ

私もその中の一人です。ホントに難しいですよね。 何年かトレーニングしていますが、いまだにシックリ来ていません。 ガッツリ筋肉痛になったこともありません。 (私が下手くそだけなだけだと思いますが) そんな私ですが、トレーニ・・・

チンニング(懸垂)

トレーニング方法 背中の筋トレ

チンニング(懸垂)のやり方 1.腕を伸ばしても足が浮くものにぶら下がる。 手の幅は肩幅より少し広いくらい。グリップはオーバーでもアンダーでもOK。 2.胸を張って掴んでいる高さまでを胸に引き寄せる様に体を持ち上げる。 腕・・・

背中は鍛えるとメリットたくさん!背筋の筋トレをやればカッコ良く見えるワケとは。

コラム 背中の筋トレ

背筋のトレーニングはしっかりやっていますか? 背筋のトレーニングをしっかりやると、見た目やたたずまいがかっこ良く見えるようになります。 なぜか? 姿勢が良くなるから。 ウエストが締まるから。 逆三角形のカラダになれるから・・・

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