一瞬で正しい姿勢に。胸トレが効かない人のためのベンチの寝方 公開日:2021年2月6日 胸の筋トレ ♫ほんの〜ち〜いさな〜できごとに〜あいは〜きぃずついて〜 本日一曲目はチューリップ「サボテンの花」をお送りしました。 きっかけはほんの小さなことでもその後大きなことに発展していくなんてことは意外とあることです。 筋トレに […] 続きを読む
インクラインベンチが無い!ジムでなかなか空かない!そんな時でも大胸筋上部を鍛える方法とは。 公開日:2019年10月13日 胸の筋トレ かっこいい胸板に欠かせないのが大胸筋上部の筋肉の盛り上がりです。 大胸筋上部を鍛える代表的なエクササイズと言えば、インクラインベンチを使ってのプレスやフライです。 これね↓ ジムでは常に誰かがやっていると言えるくらい人気 […] 続きを読む
やりすぎ注意。大胸筋上部に効きまくるインクラインフライのフォームとは。 更新日:2019年4月6日 公開日:2019年3月16日 胸の筋トレ 分厚い胸板。 それは男なら誰でも憧れるし、女性でも男性のそれに抱きつきたいという人も数知れない。(ハズ) 確かに大胸筋が発達すると、分かりやすくマッチョに見えるし、Tシャツ姿も様になる。 そして大胸筋の中でも、特に上の方 […] 続きを読む
くっきり大胸筋!大胸筋の輪郭を出す筋トレのやり方とは。 公開日:2018年10月20日 胸の筋トレ 筋トレしてかっこいい体を目指す男性なら大胸筋は特に重視しているのではないでしょうか。 大胸筋は男のロマンです。 シャツの下から盛り上がるデカくて分厚い大胸筋は当たり前。 さらに脱いだ時に大胸筋の輪郭がくっきり出ているとさ […] 続きを読む
ベンチプレスの重量が伸びない時に試してみたい5つの事【初心者~中級者向け】 更新日:2017年12月4日 公開日:2017年12月3日 胸の筋トレ 上級者になるとやらないという人もいますが、誰しもが通る道ではないでしょうか。 フラットのバーベルベンチプレスです。 使用重量は、最初はどんどん伸びていきますが、そのうち伸び悩むときが来ると思います。 そんな時に試してみる […] 続きを読む
男でも胸の谷間を作る!内側を徹底的に鍛えて大胸筋の立体感を出しましょう。 更新日:2019年10月20日 公開日:2017年2月4日 胸の筋トレ グラビアの鉄板と言えば胸の谷間です。 腕で胸を寄せて谷間を作ります。 パイレーツの「だっちゅーの」が懐かしいです。 この胸の谷間ですが、女性だけのものではありません。 男性でも大胸筋が発達してくれば出来ます。 これがまた […] 続きを読む
ベンチプレス対決!ダンベルVSバーベルどっちでやるのがいい? 更新日:2018年8月5日 公開日:2016年11月19日 胸の筋トレ 胸を鍛えるためのエクササイズは数あれど、プレス種目をやらない人はほとんどいないでしょう。 大胸筋のプレス種目はトレーニングの醍醐味、男のロマンでもあります。 ベンチプレスとは、トレーニングベンチに仰向けになり胸の上でウエ […] 続きを読む
【ボディビルダー】筋トレの達人!ジュラシック木澤式大胸筋トレーニングの極意とは。 更新日:2021年4月29日 公開日:2016年10月5日 ボディビル胸の筋トレ 筋肉をつけたいならその道の達人から教わるのが一番だと思います。 今回は人気ボディビルダーのジュラシック木澤こと木澤大祐さん。 ジュラシック木澤さんのブログ DVDで勉強させていただいたので、ジュラシック式胸トレーニングの […] 続きを読む
【初心者用】目指せ100kg。基本的なベンチプレスのフォームの作り方とは。 更新日:2019年9月4日 公開日:2016年7月9日 トレーニング方法初心者が気をつけること胸の筋トレ ベンチプレスは男のロマンです。 諸説ありますが、初心者ならぜひメニューに取り入れたい種目です。 単純なようでフォームの習得が難しく奥が深い種目なのでしっかり練習して重量も伸ばしていきたいです。 ということで今回は初心者の […] 続きを読む
歴代のボディビルチャンピオンから学ぶ大胸筋トレーニングの極意とは? 更新日:2021年5月29日 公開日:2016年3月5日 トレーニング方法ボディビル胸の筋トレ 筋トレ好きの人なら分厚い胸板は特に欲しい部位ではないでしょうか。 筋トレのことならその道を極めたボディビルダーから学ぼうということで、 DVD「THE CHEST」を購入しました。 このDVDは歴代のボディビルの日本チャ […] 続きを読む