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オススメの胸の筋トレ動画5選
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アジア系のアメリカ人の方だと思います。 ダンベルプレスで追い込んでます。最終的にダンベルがめっちゃデカイです。 韓国のボディビルダー。いいカラダしてます。 ベンチプレスからインクラインダンベルプレスという流れ。 もう一つ […]
インクラインダンベルプレス
インクラインダンベルプレスのやり方 ※インクラインとは傾斜とか勾配の意味です。 1.角度を30~45度にしてインクラインベンチに座る。 2.肩甲骨を寄せて、胸の横でダンベルを構える。 3.あごを引いて息を吐きながら、ダン […]