大胸筋の筋肉痛が左右で違う理由と対処法【ベンチプレス フォーム改善】
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ベンチプレスの翌日、なぜか左胸だけが筋肉痛…こんな経験はありませんか？ 実は、これは多くのトレーニー が経験する一般的な悩みです。 本記事では、大胸筋の左右差が生じる原因から、具体的な改善方法まで、最新の研究 […]
「胸」の記事一覧
【在宅筋トレ】自宅でいつでもディップスが出来るようになりました。ディップスバー購入レビュー
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お家時間が長引いてますので、ホームトレーニング用にディップスバーを購入しました。 この商品です。 在宅勤務中とかにも気分転換にすぐにディップスが出来るようになって良い感じです。 5,000円くらいですが充分に価値はありま […]
ジムが閉鎖しても問題なし！鬼筋肉痛になる胸筋の自宅トレーニングメニュー
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かれこれ8年位ジム通いを続けてきたわけですが、コロナの影響によるジム閉鎖で一ヶ月くらい行けてません。 ここまでジムから離れたのはギックリ腰をやった時以来です。 いつ再開するやら。。。 予想はしていたものの、閉鎖が決まった […]
インクラインベンチが無い！ジムでなかなか空かない！そんな時でも大胸筋上部を鍛える方法とは。
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かっこいい胸板に欠かせないのが大胸筋上部の筋肉の盛り上がりです。 大胸筋上部を鍛える代表的なエクササイズと言えば、インクラインベンチを使ってのプレスやフライです。 これね↓ ジムでは常に誰かがやっていると言えるくらい人気 […]
やりすぎ注意。大胸筋上部に効きまくるインクラインフライのフォームとは。
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分厚い胸板。 それは男なら誰でも憧れるし、女性でも男性のそれに抱きつきたいという人も数知れない。（ハズ） 確かに大胸筋が発達すると、分かりやすくマッチョに見えるし、Tシャツ姿も様になる。 そして大胸筋の中でも、特に上の方 […]
くっきり大胸筋！大胸筋の輪郭を出す筋トレのやり方とは。
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筋トレしてかっこいい体を目指す男性なら大胸筋は特に重視しているのではないでしょうか。 大胸筋は男のロマンです。 シャツの下から盛り上がるデカくて分厚い大胸筋は当たり前。 さらに脱いだ時に大胸筋の輪郭がくっきり出ているとさ […]
「男なのにBカップ？」おっぱいが垂れてきた人の為の胸筋トレーニング法
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男性でも、体型の崩れがお腹だけじゃなく「胸」に来てしまうこともありますね。 脱いだら分かる程度ならまだいいですが、放っておくとそのうち服の上からも分かるようになっちゃいます。 ちょっと恥ずかしいですよね。 薄着になると目 […]
男でも胸の谷間を作る！内側を徹底的に鍛えて大胸筋の立体感を出しましょう。
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グラビアの鉄板と言えば胸の谷間です。 腕で胸を寄せて谷間を作ります。 パイレーツの「だっちゅーの」が懐かしいです。 この胸の谷間ですが、女性だけのものではありません。 男性でも大胸筋が発達してくれば出来ます。 これがまた […]
ベンチプレス対決！ダンベルVSバーベルどっちでやるのがいい？
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胸を鍛えるためのエクササイズは数あれど、プレス種目をやらない人はほとんどいないでしょう。 大胸筋のプレス種目はトレーニングの醍醐味、男のロマンでもあります。 ベンチプレスとは、トレーニングベンチに仰向けになり胸の上でウエ […]
【ボディビルダー】筋トレの達人！ジュラシック木澤式大胸筋トレーニングの極意とは。
筋肉をつけたいならその道の達人から教わるのが一番だと思います。 今回は人気ボディビルダーのジュラシック木澤こと木澤大祐さん。 ジュラシック木澤さんのブログ DVDで勉強させていただいたので、ジュラシック式胸トレーニングの […]