「胸」の記事一覧

「鏡に映る自分の胸板、もう少し厚みがあれば…」 筋トレを始めたばかりのころ、僕も同じことを思っていました。 ジムに通わなくても、自宅で少しずつでも胸筋を鍛えていけたら…。 そんな気持ちで始めたのが、たった10分の腕立て伏 […]

胸筋がつかないのは“フォーム”のせいじゃない！？ 「ベンチプレスを頑張っているのに、なぜか胸筋がつかない…」 「腕ばかりがパンパンに張って、肝心の胸には効いてる気がしない」 そんな経験、筋トレを始めた人なら一度はあるはず […]

大胸筋は、上半身の見栄えを大きく左右する重要な筋肉です。 胸板が厚いと男性なら力強さを、女性ならバストアップや姿勢改善につながり、誰にとってもメリットが多い部位といえます。 しかし「なかなか胸が成長しない」「腕ばかり疲れ […]

ベンチプレスの翌日、なぜか左胸だけが筋肉痛…こんな経験はありませんか？ 実は、これは多くのトレーニー が経験する一般的な悩みです。 本記事では、大胸筋の左右差が生じる原因から、具体的な改善方法まで、最新の研究 […]

お家時間が長引いてますので、ホームトレーニング用にディップスバーを購入しました。 この商品です。 在宅勤務中とかにも気分転換にすぐにディップスが出来るようになって良い感じです。 5,000円くらいですが充分に価値はありま […]

かれこれ8年位ジム通いを続けてきたわけですが、コロナの影響によるジム閉鎖で一ヶ月くらい行けてません。 ここまでジムから離れたのはギックリ腰をやった時以来です。 いつ再開するやら。。。 予想はしていたものの、閉鎖が決まった […]

かっこいい胸板に欠かせないのが大胸筋上部の筋肉の盛り上がりです。 大胸筋上部を鍛える代表的なエクササイズと言えば、インクラインベンチを使ってのプレスやフライです。 これね↓ ジムでは常に誰かがやっていると言えるくらい人気 […]

分厚い胸板。 それは男なら誰でも憧れるし、女性でも男性のそれに抱きつきたいという人も数知れない。（ハズ） 確かに大胸筋が発達すると、分かりやすくマッチョに見えるし、Tシャツ姿も様になる。 そして大胸筋の中でも、特に上の方 […]

筋トレしてかっこいい体を目指す男性なら大胸筋は特に重視しているのではないでしょうか。 大胸筋は男のロマンです。 シャツの下から盛り上がるデカくて分厚い大胸筋は当たり前。 さらに脱いだ時に大胸筋の輪郭がくっきり出ているとさ […]

男性でも、体型の崩れがお腹だけじゃなく「胸」に来てしまうこともありますね。 脱いだら分かる程度ならまだいいですが、放っておくとそのうち服の上からも分かるようになっちゃいます。 ちょっと恥ずかしいですよね。 薄着になると目 […]