30代からの筋トレ＆ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

「食事」の記事一覧

シリーズ「筋肉を浮き立たせるために体脂肪を落とそう。」空腹感に騙されずに打ち勝つコツ。

  • 更新日：
  • 公開日：
せっかく筋トレをして筋肉をつけてなら、 その筋肉を浮き立たせてバキバキの肉体にしたいと思いませんか？ どんなに筋肉があっても、その上に脂肪が乗っていたら筋肉は目立ちません。 しかも服を着ていたらただのポッチャリしている人 […]
続きを読む

当たり前だけどデスクワークより体を動かす職種の方が当然痩せやすい。

  • 更新日：
  • 公開日：
こんな記事が出ていましたので、自分の経験で思い出したことがありました。 ジム通いは不要!?ウォーキングの方が短期集中エクササイズより効果的なことが判明：オランダ研究 実験では、1つ目のグループは14時間座り運動をせず、2 […]
続きを読む

テストステロン（男性ホルモン）

  • 更新日：
  • 公開日：
テストステロンとは テストステロンとは男性ホルモン（アンドロゲンともいう）の一種で、その95％が睾丸（精巣）から作られる。（女性も分泌されている） 反対に女性ホルモンはエストロゲン。 男性は思春期の13歳くらいから増え始 […]
続きを読む

空腹時の筋トレや運動のメリット・デメリット

  • 更新日：
  • 公開日：
前回、トレーニングをする時間帯について書きましたが、 今回は空腹の時にトレーニングをすることによる影響を調べてみました。 これに関しても、メリット・デメリットがありますね。 空腹時の運動のメリット 空腹時というのは、血糖 […]
続きを読む
© 2012 30代からの筋トレ＆ダイエットのススメ。