30代からの筋トレ＆ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

「食事」の記事一覧

トレーニー・ダイエッター用カレー！脂質ほぼゼロで電子レンジだけで出来るタンドリーチキンカレーの作り方。

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カレーはお好きですか？ 私は好きな食べ物ベスト３にランクインするくらい大好きです。 カレーと言ってもいろいろありますが、実は大抵のカレーは油をかなり使っていてカロリーが高いです。 インド風の油たっぷりのスパイシーなカレー […]
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【激ウマ・簡単鶏むね肉レシピ】フライパンだけで作る”筑前煮”の作り方

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先日、いつものように弁当用に鶏むね肉を仕込んでいたら、偶然筑前煮が出来ちゃいました。 筑前煮を作ろうをしたわけじゃないんです。 いつもと違うのを作ろうと思って、適当に具材とか調味料を入れて食べたら、 「これ筑前煮じゃん！ […]
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3年間毎日胸肉弁当を食べている私が教える、鶏胸肉を飽きずに美味しく調理する5つの教訓

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今回の内容は、 筋肉のために鶏肉を食べるようにしたけど、どうも美味しくない、なんか飽きてきた・・・ という方に参考になればと思ってます。 3年以上、ほぼ毎日鶏胸肉弁当を食べている私が、 鶏胸肉を調理する際に気をつけている […]
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シズラーでサラダバーランチ食べてきた。期待値は上げすぎない方が良いと思った・・・

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想像の域を超える── そんなことはあまり無いものです。 ましてや、その期待が大きければそれは裏切られる可能性が高い。 そんなことを思うことになった経験でした。 シズラーのプレミアムサラダバーに行ってきた Sizzler（ […]
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ギラついていこうぜ。テストステロンレベルを高めてくれる食品８選

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オトコらしさを失うな──。 いきなり精力剤のキャッチコピーみたいなこと言ってすんません。 テストステロン出してますか？ 年を重ねると男性としてのギラつきや覇気みたいなのが薄れていってしまいます。 おじさんのおばさん化現象 […]
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減量したいなら食事をビルダー飯に変えてみれば？食材や調理方法も！

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筋トレやダイエットに最も長けている人と言えば？ そう、ボディビルダーです。 ボディビルダーというとゴールドジムみたいなガチのジムで、タンクトップで筋トレしているイメージだと思います。 もちろん筋トレもハードにやりますが、 […]
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