30代からの筋トレ＆ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

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テストステロン（男性ホルモン）

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テストステロンとは テストステロンとは男性ホルモン（アンドロゲンともいう）の一種で、その95％が睾丸（精巣）から作られる。（女性も分泌されている） 反対に女性ホルモンはエストロゲン。 男性は思春期の13歳くらいから増え始 […]
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空腹時の筋トレや運動のメリット・デメリット

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前回、トレーニングをする時間帯について書きましたが、 今回は空腹の時にトレーニングをすることによる影響を調べてみました。 これに関しても、メリット・デメリットがありますね。 空腹時の運動のメリット 空腹時というのは、血糖 […]
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