トレーニング方法

Pocket

トレーニングテクニック

胸のトレーニング

順次追加していきます。

背中のトレーニング

広背筋(背中上部)

脊柱起立筋(背中下部)

順次追加していきます。

脚のトレーニング

順次追加していきます。

肩のトレーニング

順次追加していきます。

腕のトレーニング

上腕二頭筋(腕前側)

上腕三頭筋(腕裏側)

順次追加していきます。