トレーニング上級者になると、バーベルベンチプレスはやる人とやらない人に分かれるみたいですが、初心者なら絶対にやるべき種目だと思います。

筋トレ種目のBIG3に名を連ねていることかも分かるように、上半身をバルクアップしたいならベンチプレスをやらない理由はありません。

最初は軽いのしか使えないので、周りの目が恥ずかしいかもしれませんが誰でも最初はそうです。
避けてたら成長しません。

かく言う私も、一時期バーベルベンチプレスはやらなかった時期がありますが、最近またハマってます。

というわけでみんな大好きベンチプレスあるある30連発行ってみます。

私が好きなロケットニュースのあるあるネタの記事にインスパイアされてます。
簡単に言うとパクリです。

では参りましょう。

  1. やる前は気合が入る
  2. 少し緊張する
  3. セーフティバーで安全性を確保
  4. 軽い重量でフォームを確認
  5. 初めた頃は面白いように重量が伸びる
  6. ある程度までいったらピタッと止まる
  7. あと10キロくらい増やしても挙がるんじゃないか
  8. でも全然挙がらない
  9. 調子が良い日と悪い日がある
  10. 調子が良い日は異様に軽く感じる
  11. 今日はMAX重量が伸びるんじゃないか
  12. でもやっぱり全然挙がらない
  13. これ以上MAX重量が増やせる日がくるのかと思う
  14. ベンチプレス以外の胸の種目をメインにしてみる
  15. でも結局ベンチプレスに帰ってくる
  16. 他の人がやっているとちょっと気になる
  17. 何キロでやっているかつい重量を数えてしまう
  18. 筋トレに目覚めたらしき若い子がやってると心の中で応援する
  19. ベンチ台がなかなか空かない日がある
  20. 左右のプレートの重量を間違える
  21. 持った瞬間、あれっ!?てなる
  22. しれーっと付け直す
  23. インターバル中は手持ち無沙汰
  24. ちょっとストレッチしてみたりする
  25. 3セットやるか4セットやるか迷う
  26. プレートで指を挟む
  27. めちゃくちゃ痛い
  28. ベルト、リストラップなど装備が増えていく
  29. 気づいたら本格派
  30. やっぱりベンチプレスが好き

さて今日も気合い入れてベンチ台に仰向けになりましょう。

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