カッコいい旦那やパパを目指す！筋トレで体が変わると家族が喜んでくれます。
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※注 今回の記事はだらだらの自分の考えを書いたものなのであしからず・・・ 私は30代半ばで妻と子供もいます。 30を少し過ぎたあたりからひょんなことから筋トレを初めて、今ではすっかりその魅力に取りつかれてしまいました。 […]
「コラム」の記事一覧
趣味がないという人へ。私が筋トレを勧める5つの理由
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趣味って結構大切だと思います。 やっぱり毎日仕事だけの生活だとつまらないし、日々の生活にハリが出るというか・・・ でも私も以前は無趣味でした。 しいて言うなら読書とか友達とお酒を飲むことくらいだったのですが、筋トレを始め […]
これだけは買っとけ。筋トレ初心者から中級者になるための3つのツール
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頻度にもよりますが、本格的に筋トレを初めて2,3ヶ月経つと、大体一通りメニューもこなせるようになり「少し筋肉もついてきたかな」と思う頃でしょう。 2,3ヶ月続けられただけでもけっこう頑張っていると思いますが、ここで止めて […]
着れば実感！アンダーアーマーが人気の理由はジムで筋トレする時に着るとかっこよく見えるから！
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トレーニングする時、何を着てますか？ 実は結構大事なことではないかと思います。 「そんなのは関係ない、大事なのはトレーニングの内容だ！」 という人もいるでしょう。実際そうだと思います。 でも、やっぱり好きなウェアでトレー […]
泣きたくなるほど痛い・・・筋トレしたら頭痛がする時の原因と対策
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年末年始の9連休ジムが休みでした。 仕事始めの一週間も忙しくジムに行けず、二週間以上空いてしまって先日やっとジムに行けました。 さあ、やるぞーと意気込んでベンチプレスを1セット終わらせたところ激しい頭痛が！ 久しぶりにジ […]
100年に1人の逸材！プロレスラー棚橋弘至の筋肉はカッコいい
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最近自分の中でプロレスブームが来てます。 なぜかと言うと今、新日本プロレスが面白いからです。 中でも新日本プロレスのエースで、キャッチコピーが「100年に1人の 逸材」の棚橋弘至選手がいいです。 先日の1.4東京ドームで […]
今年の正月休みは9連休！今こそ筋トレを始めよう。
今年の年末年始の休暇は9連休だという人は多いのではないでしょうか。 私もそうですが、12月28日から1月5日までお休みです。 悲しいことにジムも休みなのですが・・・ 正月って結構時間に余裕があったりしませんか？ なんとな […]
筋肉づくりの為に理想的な1日の過ごし方とは。
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体は毎日の生活で作られます。 理想の体になるためにはトレーニングや食事はもちろんですが、生活習慣を変えれば近道が見えるかもしれません。 イチローもこう言っています。 小さいことを積み重ねるのが、 とんでもないところへ行く […]
一点集中トレーニングで筋トレ効果アップ中です。
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トレーニングで成長を感じていますか？ 私は少し前まで、トレーニングがマンネリ化してしまい、いまいち成長を感じられていませんでした。 たまに「これ意味あるのかな」なんて頭によぎってしまったり。 やはり、やっているからには少 […]
筋トレの効果アップのために「乗ってる感」を意識する。
ノッてる感ではなく乗ってる感です。 ノリノリでトレーニングするのも大事ですが、乗ってる感とは負荷がターゲットの筋肉にビシビシ伝わっている感覚がある状態です。 その感覚を掴むことは結構大切で、続けることで「効かせる」テクニ […]