筋トレ効果アップの強い味方。トレーニングベルトを使おう。
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ドラクエでもレベルが上がってくると装備も良くなりますよね。 布の服→鋼のよろいみたいに。 筋トレ初心者から少しづつ成長してきてそろそろレベルアップしたい。 そこでより進化した筋トレをしたいと思いませんか？ そんなときに取 […]
「コラム」の記事一覧
トレーニングウェアにはちょっとこだわってもいいかも。
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スポーツメーカーは業績が伸びているようです。 当然商品が売れているから業績が伸びるわけですが、特にランニングウェア部門が好調だそうです。 確かに、今はかなりのランニングブームですし、カッコいいものやかわいいものがたくさん […]
自宅筋トレでバルクアップするために必要な物とは。
GWいかがお過ごしでしょうか。 もう完全に後半に入ってますが、今更ながらこんな記事を書いてみます。 連休の予定がない人は筋トレでも始めてみてはいかがでしょうか。 「最近運動不足で体がなまってきたなー」「やばい、筋肉が落ち […]
忙しい人は必見。「筋トレする時間を作る」ということについて考えてみた。
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今更改めて言うことではありませんが、あえて言わせていただくと時間は誰にでも平等です。 誰だって1日24時間です。 仕事や勉強や部活が忙しくて筋トレする時間がない、けど筋肉は付けたいという話を聞くことがありますが 結局は筋 […]
フィットネスモデル界のNo.1の男”グレッグ・プリット”とは。
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日本ではあまり馴染みがない言葉ですが、アメリカではフィットネスモデルという職業があり 社会的にもかなり認められた存在です。 そのメンズフィットネスモデル界のナンバーワンといっても過言ではないグレッグ・プリットについて書い […]
バーベルかダンベルのどっちを使えばいいか。
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トレーニングに使う道具はたくさんありますが、今回はフリーウエイトと言われる バーベルとダンベルの使い方とそれぞれの特徴について書いてみます。 バーベルとダンベルの違い まず大きな違いは、バーベルは両手で扱うのに対してダン […]
筋トレで効果を上げる人の特徴
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筋トレに限ったことではないかもしれませんが、成長出来る人と出来ない人、または成長が早い人と遅い人というのはいると思います。 私はトレーナーではありませんが、こうじゃないかなと思ったことを書いてみます。 素直 まず、吸収力 […]
筋トレを継続するための３つのコツ
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最近体がたるんできたなー、ヤバいなー。 ↓ 筋トレでも始めてみようかなー。 ↓ 腕立て伏せと腹筋を3日間やる。 ↓ 終了・・・ こんな経験がある人は少なくないと思います。 実際私も見に覚えがあります。 しかし、今は完全に […]
筋肉痛がないと効果的な筋トレができていないのか。
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トレーニングに慣れてくると筋肉痛が起こりにくくなります。 翌日に筋肉痛がないと不安に感じてしまうことがあるかもしれません。 確かに、筋肉の損傷は筋肉づくりには大切です。 しかし筋肉痛が絶対条件ではありません。 筋肉痛のメ […]
