30代からの筋トレ＆ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

バルクアップを最大化するための栄養摂取法

早く筋肉をつけたいならトレーニング中にマルトデキストリンを飲みましょう。

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また聞き慣れない単語が出てきました。 「マルトデキストリン」です。 正直今まで私もノーマークだったのですが、なぜか最近自分のアンテナにひっかかるようになってきたので、今更ながら飲むようにしてみました。 そう、マルトデキス […]
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【画像あり】ダイエットサプリメントの革命児。ハレオのイグナイトを飲んだ結果

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そろそろ本格的にダイエットをしようと思いました。 食事制限とトレーニングはもちろんやりますが、若くもないし、サプリメントの力も借りてみようということでハレオのイグナイトを購入しました。 イグナイトを飲んだビフォーアフター […]
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プロテインは大量に買うべきただ一つの理由

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プロテインは種類が豊富すぎて、どれを買えばいいか悩むことも多いと思います。 商品によって特徴がいろいろ違うので（大きくは変わらないですが）、最初はいろいろ試してみるのもアリでしょう。 ただし慣れてきたら、プロテインを購入 […]
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増量にも減量にも使える。【ゴールドジム ミールリプレイスメント】のレビュー

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体作りの三大要素は、「運動・栄養・休養」です。 そして、この3つをどれだけ高い水準に出来るかが理想の体に近づくための最短の方法ではないでしょうか。 今回は、その中でも栄養を高水準にするために役立つ商品をご紹介させていただ […]
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もうこれで人目が気にならない。会社でプロテインを飲む時にオススメのシェイカーをご紹介。

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肉体改造したいならトレーニングももちろんですが、食事管理も必須です。 中でも大事なのはタンパク質の摂取（比率）を増やすことです。 タンパク質を効率よく摂れるサプリメントといえばそう、プロテインです。 でも、トレーニングの […]
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【初めてのプロテイン購入ガイド】値段？質？プロテインを買う時の判断基準は何ですか？

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最近は国内外含めて、商品としてのプロテインはどんどん増えています。 競争も活発になり、ユーザーとしては嬉しい限りですが、「多すぎてどれを変えば良いの？」という悩みも出てきます。 興味がない人からすると、まだまだプロテイン […]
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【グルタミン】筋トレ後の疲れと腹痛で悩んでいた時にグルタミンを飲んで感じた効果。

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ここ最近の悩みは、「トレーニング後の疲労感」と「トレーニング後の腹痛と下痢」です。 疲労に関しては、良い方に考えれば、しっかり追い込めていると言えるかもしれませんが、決して若くないのでやっぱりキツい時はキツいです。 週末 […]
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日によって波がありませんか？トレーニング中に集中力やスタミナ切れを防止する方法

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日によってトレーニングの調子が良い時と悪い時の差がありませんか？ 私はあります。 別に体調は悪くないのですが「なんか今日は調子悪いなー」、「すぐ疲れちゃうな−」という日もあれば、 「今日はいくらでも出来そうだな！」という […]
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ラム肉を食べてカルニチンを補給しましょう。オーバー30のトレーニーには必須です。

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ラム肉食べてますか？ 体づくりにとっては「何を食べるか」は最も重要な要素です。 なかでも鶏肉、牛肉、豚肉など、肉を食べることは大切で、トレーニング関連の情報を漁るとステーキとかよく出てきます。 「肉をつけたいから肉を食べ […]
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