30代からの筋トレ&ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

バルクアップを最大化するための栄養摂取法

筋肥大したいなら水だけじゃダメ!筋トレ中のオリジナルドリンクの作り方。

体を変えるためには、筋トレはもちろんですが、栄養の方が大事です。 いつ、何を、どれだけ摂るか。 これを正しく実行し続けることが最短のルートだと思います。 さて、筋トレしながら何飲んでますか? 筋肉を増やしたいのにまさか水 […]

涼しくなっても汗ダラダラ。【パワープロダクション エキストラ・バーナー】レビュー

減量が終盤になってきた時には、停滞期という死のロードを進むことになってしまうこともあります。 あれキツいですね。 何でこんなに頑張っているのに減らないんだ!と誰かに八つ当たりしたくなりますw さて、今回はダイエットのサポ […]

筋トレ前もゴールデンタイム!筋トレ前に飲んだほうが良い3つのサプリメント

筋トレをやり始めて、最初に摂るサプリメントと飲み方と言えば、 「筋トレ後のゴールデンタイムにプロテイン!」 ではないでしょうか。 私がそうでした。 だってプロテインのパッケージの裏にそうやって飲めって書いてますからね。 […]

マイプロテインの最高級プロテイン、「ザ・ホエイ」のレビュー

またマイプロテインで買ってしまいました。 だって、30%オフでさらに2個めは半額なんて言うから・・・ 少し前に発売した、最高級プロテインというザ・ホエイです。 こちらはマイプロテインの公式の動画です▼ ザ・ホエイの特徴 […]

体作りのための栄養の基本!筋肉をつけて脂肪を減らすカギは「インスリン」です。

「ホルモン」という単語は体のことを調べようとするとよく出てきます。 焼肉のホルモンは美味ですが、もちろんあれとは違います。 このホルモンとは、 からだ中の内分泌腺(ないぶんぴつせん)というところで作られていて、環境の変化 […]

プロテインが最安で買える!?サプリメント界の黒船「マイプロテイン」ってどうなの?

最近、日本国内のプロテイン勢力図が塗り替えられているように感じます。 その大きな要因が「MY PROTEIN」です。 2015年に日本語のサイトがオープンし、トレーニーの間ではかなり話題になっているようです。 日本のサプ […]