【筋トレ】【継続】ジムに通い続けるための簡単な方法とは。
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体作りは一朝一夕で出来るものではありません。 たまには羽目を外すこともあっていいと思いますが、なりたい体を目指して日々の積み重ねが一番大切なことなんです。 たまに、２回や３回くらい筋トレとかランニングをやって、体が変わっ […]
「コラム」の記事一覧
筋トレ初心者ほどゴールドジムに行くべき５つの理由
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ゴールドジムを利用したことがない人は、ゴールドジムに対してどのようなイメージをお持ちでしょうか？ マッチョばかりいる ストイックな雰囲気 初心者は行きづらい などが多いのではないかと思います。 確かに他のフィットネスクラ […]
週に２回の筋トレで一般ウケするかっこいいカラダになるための３つの条件
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本気で全身の筋肉をでかくしたいなら、トレーニングの強度、頻度など全体のボリュームは必要になってきます。 ボディビルダーなら週に５回６回のトレーニングは当たり前です。 普通に仕事していたらそこまでやるのは現実的にはなかなか […]
パーソナルトレーニングって効果あるの？東京で良さそうなパーソナルジム５選
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ここ数年、RIZAPなどが代表的ですがパーソナルトレーニングジムが増えてます。 従来のフィットネスクラブは「場所の提供」だったり「スタジオプログラム」などがあって、利用者がジム側に合わせていく傾向でしたが、パーソナルトレ […]
イチローやリオ五輪を見ていて思った事。
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ここ最近スポーツ関係の話題で盛り上がっています。 イチロー選手もついに3,000本安打を達成したし、 リオ五輪もまだ大会前半ですが、順調にメダルも取れているように思います。 スポーツの楽しみ方は、結果よりそこまでのドラマ […]
やっぱり靴って大事。仕事用と休み用で今後ずっと履き続けたい靴と出会ったのでご紹介。
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※今回はトレーニングとはほぼ関係ない内容となっておりますがあしからず。 当たり前ですが靴の大切さを改めて実感しました。 あまり靴にこだわるタイプじゃなかったのですが、常にどうもしっくり来ない感じはありました。 最近たて続 […]
夏になると気になる体毛の処理には、絶対に【水洗いできる電気シェーバー】がおすすめ。
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肌の露出が多くなってくると多くの人が気にし始めるのが、 「体型」と「体毛」ではないでしょうか。 体型に関しては当サイトの本題ではありますが、筋トレ&ダイエットで頑張りましょう。 今回のテーマはもう一つの「体毛」 […]
筋トレと人工知能（AI）との関連性はあるのか
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ここのところ人工知能に関するニュースが活発で話題になってます。 一番身近なのはiPhoneの音声対話システムの「Siri」などでしょうか。 今や囲碁の世界ランキングでも1位はGoogleの人工知能「AlphaGo」だし、 […]
【筋トレグッズ】パワーグリップをもっと早く買っておけばよかったと思った理由。使い方やメリットを解説します。
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トレーニングギアは重要ですね。 値段が結構高いのでずっと購入を迷っていたのですが、やっとパワーグリップを買いました。 早く買っとけばよかったです。 何年もストラップは使っていたのですが、パワーグリップの方が良いです。 上 […]
脳科学から教わる、筋トレのやる気がでない時を打破する最も効果的な方法とは。
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トレーニングで一番大切なのは「継続」です。 継続出来ないと結果が伴いません。 長く続けている人はトレーニングにハマってしまって、「やらないと気持ち悪い状態」になっていると思いますが、やはり続けられない人が多いというのも事 […]