【ウオーキングデッド】ゾンビがはびこる世界になった時でも生き残るための体を鍛え方とは。
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※ネタバレはありません 最近ソンビブームらしいです。 海外ドラマ、ウオーキングデッドの影響もあるのでしょうか。 先日アメトーークでもゾンビ芸人やってましたし。 私もウオーキングデッドに超ハマってます。 面白すぎです、あの […]
「コラム」の記事一覧
最もよく聞かれる質問。「筋トレは週に何回？」について。
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筋トレをしているとか、ジムに通っているというのが周りにバレてくると（別に隠しているわけではありませんが）１０人中８人から聞かれるのが 「週に何回行ってるの？」 という質問です。 私の場合は平均週4回くらいなので、そう答え […]
韓流ボディビルダー軍団の筋肉がマジでヤバい。
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お隣の国ですが、筋肉に対する意識は日本とは根本的に違う気がします。 男女問わず、筋トレ人口は多そうです。 今回は韓国のボディビルダーたちのインスタと動画をご紹介させていただきます。 韓国ボディビルダーのInstagram […]
下腹部の筋トレでVライン（エロ筋）を出そう！男の隠れたセクシーアピールが出来るかも。
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男性が手に入れたい筋肉と言えば、厚い胸板や太い腕や割れた腹筋が多いです。 でも中には上の写真のような骨盤の左右から下腹部にかけて走るV字のラインが欲しいという人もいるのではないでしょうか。 エロ筋とかセクシー筋なんて呼ぶ […]
【ゴルフ】【筋トレ】ドライバーの飛距離を伸ばすための４つのエクササイズ
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ドライバーの飛距離の伸ばすためには、スイングの「回転力」が必要です。 でも体のバランスを保ちながら回転させるというのはかなり難しいです。 そこで今回は、「バランス力」と「安定力」と「回転力」をあげるエクササイズをご紹介し […]
【筋トレ】【継続】ジムに通い続けるための簡単な方法とは。
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体作りは一朝一夕で出来るものではありません。 たまには羽目を外すこともあっていいと思いますが、なりたい体を目指して日々の積み重ねが一番大切なことなんです。 たまに、２回や３回くらい筋トレとかランニングをやって、体が変わっ […]
筋トレ初心者ほどゴールドジムに行くべき５つの理由
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ゴールドジムを利用したことがない人は、ゴールドジムに対してどのようなイメージをお持ちでしょうか？ マッチョばかりいる ストイックな雰囲気 初心者は行きづらい などが多いのではないかと思います。 確かに他のフィットネスクラ […]
週に２回の筋トレで一般ウケするかっこいいカラダになるための３つの条件
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本気で全身の筋肉をでかくしたいなら、トレーニングの強度、頻度など全体のボリュームは必要になってきます。 ボディビルダーなら週に５回６回のトレーニングは当たり前です。 普通に仕事していたらそこまでやるのは現実的にはなかなか […]
パーソナルトレーニングって効果あるの？東京で良さそうなパーソナルジム５選
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ここ数年、RIZAPなどが代表的ですがパーソナルトレーニングジムが増えてます。 従来のフィットネスクラブは「場所の提供」だったり「スタジオプログラム」などがあって、利用者がジム側に合わせていく傾向でしたが、パーソナルトレ […]
イチローやリオ五輪を見ていて思った事。
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ここ最近スポーツ関係の話題で盛り上がっています。 イチロー選手もついに3,000本安打を達成したし、 リオ五輪もまだ大会前半ですが、順調にメダルも取れているように思います。 スポーツの楽しみ方は、結果よりそこまでのドラマ […]