首を寝違えた時けど筋トレしてみた。今後の為に治し方と予防法も調査してみた。
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先日、寝違えてしまいました。 今までに無いくらい首の痛みがひどく、デスクワークしていて書類を見るために下を向くだけで痛くて脂汗がでちゃうくらいです。 3日ほど痛みが続いて4日目くらいからやっと治まってきた感じです。 でも […]
「コラム」の記事一覧
筋トレの継続は根性論では不可能。習慣化していくための考え方と具体的な手法
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私は30歳を過ぎたあたりから筋トレを初めて、現在に至るまで7年ほど続けられています。 初めたキッカケは、奥さんから「近所の公営の体育館に併設させているトレーニングルームがリニューアルしたらしいよ」と聞いて、 プラっと行っ […]
原宿にオープンしたフィットネスショップに行ってきました。
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ゴールデンウィークの人混みの中、先日原宿にオープンしたフィットネスショップに行ってきました。 フィットネスショップは水道橋にあるのは知っていて、一度行ってみようと思っていたのですが、ゴールデンウィークの家族でお出かけつい […]
瀬戸弘司さんの動画が筋トレにも通ずるなと共感しました。
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YouTuberの瀬戸弘司さんが、 ”「うつを一発で治す方法」に共感できたのでちょっと語ってみる。” という動画をアップされてて、とても納得感があったので乗っからせていただきます。 要約すると 鬱とか考えすぎちゃう人は、 […]
新社会人たちよ。できるビジネスマンになりたいなら筋トレはしておこう。
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また新しい期が始まりました。 私が勤めている会社も３月決算なので、４月からは心機一転というところです。 この時期は新入社員が東京に集まるからか、朝の通勤ラッシュが激しくなってツラいです。 今は研修中という新社会人の方が多 […]
筋トレの勲章？カッコ悪い？手のひらの「タコ」の予防と対策
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筋トレを続けていると、気づいたら手のひらの指の付け根にタコが出来てました。 （自分の中ではマメだと思ってましたが、正確にはタコでした。） 痛くも痒くもないんですが、たまに表面がペロッと剥ける時があったりして、もうこいつと […]
Amazonプライムビデオの「有田と週刊プロレスと」が超絶面白くて水曜日が待ち遠しい！
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最近水曜日が楽しみです。 というのも水曜日は「有田と週刊プロレスと」が配信される日だからです。 今一番好きな番組です。 筋トレとは直接関係ありませんが、筋トレ好きにはプロレス好きも多いと勝手に解釈して、今回はこの「有田と […]
父親の休日ファッションはゆるすぎず、きつすぎず（体は鍛えた上で）
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平日は仕事なのでスーツや作業着を着てますが、休みの日になるとだらしない恰好になってしまってませんか？ 明らかにサイズがあっていないダボダボの服を着ているのは絶対にNGです。 （あえてのそうゆうファッションでもない限り） […]
結構女性受けが良い？二の腕の血管を育てて浮き立たせよう。
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血管浮き出てますか？ トレーニングの目的はかっこいい体になることですが、続けていると見えてくるのが血管です。 腕のトレーニングとかをした時に、血管が浮き出てくるとちょっとテンション上がります。 男性の腕や手に浮き出る血管 […]
【アンチカタボリック】せっかく付けた筋肉を分解させたくないなら絶対にやってはいけないこと。
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「筋肉が分解する」 トレーニーにとってなんて恐ろしいフレーズでしょう。 ああ恐ろしや。。。 筋肉が合成される状態をアナボリック、逆にこの分解される状態をカタボリックと言います。 アナボる、カタボる、のように動詞的に使われ […]