まだ無駄な筋トレで消耗してるの？筋トレで効果が出にくい人の５つの特徴。
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ちょっと流行りのタイトルにしてみました。 長年トレーニングをやっているけど、体の見た目はあまり変わらない人がいます。 本人はそれでいいのかもしれませんが、ちょっともったいないと思ってしまいます。 筋トレに対する価値観や目 […]
「コラム」の記事一覧
体の見た目を変えるためには筋トレも食事もサプリメントも続けないと意味が無い。
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気持ちは分かりますが、結果を早く求めすぎる人が多いです。 初心者は３ヶ月位で筋トレの効果が見た目に出てくると言われています。 ただし、余程体質的に恵まれた人や、プロレスや相撲道場に入門するとかじゃない限り、大して変わらな […]
Amazonのスプリングタイムセールでゲットできる筋トレグッズまとめ
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年度末ということで3月25日から27日までAmazonで過去最大級という噂のスプリングタイムセールが開催中です。 タイムセールなので10分おきに数量限定の対象商品が出てくるという内容です。 ただし、開始後30分はプライム […]
運動・栄養・休養の組み合わせパターンはほぼ無限にあるから、何かが正解か分からないという話。
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なんとなく思ったので。 三大要素 健康のための三大要素は運動・栄養・休養のバランスを取ることと言われます。 まあ、これはそうでしょう。 体作りのためにはこれの水準を高くしていくことになります。 ハードに運動して、質の良い […]
筋肉を灼熱させろ！筋肉をバーニングさせることを意識しましょう。
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筋肉を発達させるためにはトレーニングを筋肉に「効かせる」ことが重要だと言われています。 この「効かせる」って難しいですよね。 曖昧な表現だし、主観的な感覚でしかないので、人のトレーニングを見ても「あの人のトレーニング効い […]
月に３２５円だけ。筋トレ好きはAmazonプライムに入っておくと絶対損はないと思う。
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ここ半年くらいのAmazonの攻めが半端じゃありません。 理解の範疇を超えてます。 ただし、そのサービスの恩恵を受けられるのはAmazonプライム会員だけです。 先に言うと年会費が税込みで3,900円かかります。 月に3 […]
トレーニングウェアの臭いにおい残り対策。過炭酸ナトリウムで洗濯槽を掃除しました。
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※今回は筋トレとはまったく関係ありません。 筋トレをやるようになってからは、どうしても洗濯物が増えてしまうので洗濯は私の仕事にしました。 どちらかと言うとキレイ好きな方だと思うので、やっていると結構楽しくて干し方も上達し […]
【事務系WEB系の方は必見】デスクワーカーが今すぐにでもやっておいた方がいい筋トレは？
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私はデスクワーカーです。 勤務時間の内90％以上は座っています。 そしてこの生活を10年近く続けています。 転職でもしないかぎりこれからも続くでしょう。 往復の通勤でおよそ40分くらい歩いてますが、1日24時間のうち、2 […]
風邪引いちゃったら筋トレしていいはずがありません。
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私はトレーニング自体が好きなので、普段は気分的にトレーニングをやりたくないということはありませんでした。 過去形になっているのは、ここ最近それが揺らいでしまうことが出てきてしまっています。 理由はたった一つ、「体調」です […]
筋トレ中級者から上級者になるために。トレーニングを上達させる法則 -後編-
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前編、中編と過去2回に渡ってこの「トレーニングを上達させる法則」シリーズを書かせていただきましたが、今回が最後です。 最後のテーマは筋トレ中級者から上級者になるステップについてです。 私自身はというと上級者になれていませ […]