30代からの筋トレ&ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

「ボディビルダー」の記事一覧

ガチで筋トレをするようになると、なかやまきんに君のイメージが180度変わる件

突然ですが、なかやまきんに君に対してどんなイメージ持ってますか? 筋肉、お笑い芸人、やさしそう、など人それぞれあると思います。 それはもしあなたが筋トレをしているか否かで全く違ったものになるでしょう。 なかやまきんに君= […]

減量したいなら食事をビルダー飯に変えてみれば?食材や調理方法も!

筋トレやダイエットに最も長けている人と言えば? そう、ボディビルダーです。 ボディビルダーというとゴールドジムみたいなガチのジムで、タンクトップで筋トレしているイメージだと思います。 もちろん筋トレもハードにやりますが、 […]

冬こそデカくなる時期!ボディビルダーのオフシーズンのトレーニングと食事法とは。

冬は体の露出が減るからといって、筋トレをサボってませんか? 忘年会、クリスマス、お正月、新年会・・・イベントが目白押しですし、たくさん食べちゃうのはしょうがないですよね。 でも、夏に脱いだ時に恥ずかしくない体であるために […]

「嵐にしやがれ」にも出演!北島達也って誰?プロフィールや筋トレ、食事、ダイエット法についてまとめてみた。

束ねた髪、コワモテ、ぶっとい腕、少し舌っ足らずの喋り方と言えば筋肉界で誰でしょう。 そう、北島達也さんですね。 たまにテレビにも出演されたりしてます。 人気番組の嵐にしやがれにも出演! ということで今回は北島達也さんにつ […]

【ダイエット】体作りの専門家!ボディビルダーから学ぶダイエットの真髄とは。

ダイエットのプロって誰でしょう? 最近はダイエット検定みたいな資格もありますが、現場経験でいうと体作り専門であるボディビルダーもその道のプロです。 ボディビルと聞くと、筋肉を付けるために血反吐を吐くほど筋トレしまくって、 […]

【ボディビルダー】蓄積された技術。ジュラシック木澤式肩トレーニングを学ぶ。

前回の胸編に続きまして今回は肩編です。 前回の記事はこちらです。▼ 【ボディビルダー】筋トレの達人!ジュラシック木澤式大胸筋トレーニングの極意とは。 木澤さんの肩トレーニングといえば、プレス種目はほとんどやらず、レイズ種 […]

【ボディビルダー】筋トレの達人!ジュラシック木澤式大胸筋トレーニングの極意とは。

筋肉をつけたいならその道の達人から教わるのが一番だと思います。 今回は人気ボディビルダーのジュラシック木澤こと木澤大祐さん。 ジュラシック木澤さんのブログ DVDで勉強させていただいたので、ジュラシック式胸トレーニングの […]

トレーニング関連本の紹介【究極の筋肉を造るためのボディビルハンドブック】

本のタイトルと表紙がインパクトあります。 雑誌はいろいろありますが、単行本としてのボディビル教本はあまりないので貴重です。 けっこう前に買ってたまに目を通したりしているのですが、今回は【究極の筋肉を造るためのボディビルハ […]