花粉症が8割治るという食事療法はダイエットにもなって一石二鳥 更新日:2018年10月21日 公開日:2016年3月27日 食事・ダイエット 花粉症の人ってここ2〜30年でホント増えましたよね。 自分が子供の頃ってあまり見たことなかったような・・・ 日本ではスギ花粉とかですが、ハワイではマンゴー花粉らしいです。 その土地の特性があるんですね。 ところで、201 […] 続きを読む
ルーティン化しよう。誰でも簡単に増量減量が出来るシンプルな食事法 公開日:2016年3月12日 食事・ダイエット 「体を大きくしたい」とか「ダイエットしたい」とか体型や体重をコントロールしたいときには運動も大切ですが、やはり食事をコントロールするのが大切です。 でも簡単じゃありません。 「カロリー計算とかめんどくさいし、栄養も気にな […] 続きを読む
「とにかく手早く簡単に調理して食べたい」という人のための鶏胸肉の調理法 更新日:2018年9月29日 公開日:2016年2月27日 食事・ダイエット 「低脂肪、高タンパク、ビタミン豊富、低コスト、美味しい、疲労回復効果もあり」 体づくりには本当にありがたく、欠かせない食品、そう鶏胸肉です。 でもどうやって食べるか?というのは人それぞれ好みがあったりこだわりが別れるとこ […] 続きを読む
有酸素運動はいつやるのがベスト?痩せるために最も効果の高いタイミングとは。 更新日:2017年11月4日 公開日:2016年1月16日 食事・ダイエット 世の中には多くのダイエット法があふれていますが、突き詰めると人が太るか痩せるかというのは摂取カロリーと消費カロリーのバランスになります。 食事を減らして摂取カロリーを減らすか、体を動かして消費カロリーを増やすかしかありま […] 続きを読む
プロテインもいいけどまずは食事から。積極的に食べたいタンパク質含有量の高い食材ベスト20! 公開日:2015年10月4日 食事・ダイエット 毎回の食事は選択肢の連続です。 どの選択をしたかで体もその食事が持つ方向に進んでいきます。 シンプルに、油が多い食事を続ければ油(脂肪)が多い体になるし、タンパク質が多い食事を続ければ筋肉が多い体になります。 筋肉をつけ […] 続きを読む
ダイエット中の私がハマっているセブン-イレブンで買える高タンパク低カロリー食品10選 更新日:2018年2月11日 公開日:2015年8月22日 食事・ダイエット 最近コンビニが好きです。 以前、車で外回りの仕事だったしていた時はよく弁当や雑誌を買うのに立ち寄ってましたが、内勤の仕事になってからはほとんど行かなくなってました。 でも最近のコンビニは結構体作りに嬉しい食品があるんです […] 続きを読む
いろんなお肉をガッツリ食べたいなら「トゥッカーノ」でシュラスコがオススメ。 公開日:2015年6月26日 食事・ダイエット 夏が近いので最近ゆるーく減量しているのですが、どーしてもお肉がたくさん食べたくなってしまいました。 せっかくなので美味しいお肉を食べたいということで、ブラジル料理のシュラスコのお店【TUCANO’S トゥッカ […] 続きを読む
インパクト大!池袋の聚福楼で羊肉を食べまくって筋肉を喜ばせてきました。 公開日:2015年5月3日 コラム食事・ダイエット せっかくのGWなので美味しいもの食べようということで、こちらのお店に行ってきました。 聚福楼 (ジュ フク ロウ) – 池袋/中華料理 [食べログ] いやー、また行きたいです。 こちらのお店の特長は、何と言っ […] 続きを読む
丸善 国産若鶏のジューシーローストは低カロリー・高タンパク・激ウマだから間食に超オススメ。 公開日:2015年4月14日 食事・ダイエット 筋トレ愛好者の中では有名な商品かもしれませんが、私も食べてみました。 丸善 国産若鶏のジューシーローストです。 丸善 国産若鶏のジューシーロースト 1本入り×10個 posted with amazlet at 15.0 […] 続きを読む
経験者が語る、ぽっちゃり体型の方が筋肉つけてからダイエットすると何かといい理由。 更新日:2019年5月6日 公開日:2015年3月21日 食事・ダイエット 30歳前後になってきて「最近太ってきたなー」とか「お腹がぽっこり出てきた」とか「筋肉が減ってきた」とか私の周りでもよく聞く声です。 服を着ていると見た目はあまり変わっていないように見えますが、「脱いだらヤバイ」とか、「内 […] 続きを読む