30代からの筋トレ＆ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

「コラム」の記事一覧

筋トレは科学か？根性か？

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筋トレをやる前から 「筋肉が付きすぎたら困る」 とか 「超回復」 とか 「オーバートレーニング」 とか（ウンチクを）言う人がいますが、筋トレは経験や感覚がかなりモノを言うのではないかと思います。 筋トレを本気でやったこと […]
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筋トレで”リズム”と”テンポ”を意識してみると、なかなかいい感じです。

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最近トレーニングで意識していることがあります。 それはトレーニングのリズムとテンポです。 とにかくリズム感を出して、テンポは一定にしようと思ってます。 ただ10レップ繰り返して1セット終わり。という感じになってしまってい […]
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30代以上は筋トレ＝コンディショニング

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”コンディション” これ、ホント大事です。 私は、「体のどこかが痛い」とか「何だか体調悪い」という状態が大嫌いです。 どこか少しでも調子が悪いとテンションがダダ下がりです。 もうすべてのヤル気が50％オフです。 そんな私 […]
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アーノルド・シュワルツェネッガーが最も偉大なボディビルダーと言われる理由とは。

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私が初めてシュワちゃんを観たのは、テレビで放送した映画「プレデター」だったような気がします。 その後、父親と「トータル・リコール」を観に行ったのですが内容が難しくてよく分からず、その数年後の「ターミネーター2」で「めちゃ […]
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まだまだこれから！40代になっても筋肥大させるための3つの心構え

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「俺はもう歳だからダメだよ」 そう思ったら終わりです。 若作りしたいわけじゃないけど、若々しくありたくないですか？ 私は、筋トレをやっているおかげか分かりませんが、まだ自分の子供達も「おじさんじゃない」と言ってくれるし、 […]
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