動ける筋肉と動けない筋肉がある？筋肉が付きすぎると動きが鈍くなるのか。
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「筋肉がつくと動きが鈍くなる」 「競技に悪影響が出る」 「柔軟性が無くなる」 こんな声を聞いたことはありませんか？ 多くのスポーツでは筋肉は絶対に使うもの。 じゃあ、筋肉が多けれ […]
「コラム」の記事一覧
「遅延評価勉強法」で筋トレについてを効率よく学ぼう。
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はじめに たまに「筋トレ教えて！」とか「何からやればいいの？」とか言う人がいます。 筋トレをやろうとしている気持ちはとても素晴らしいと思うのですが、これでは具体的にアドバイス出来ません。 肉体改造には、解剖学や運動生理学 […]
行動を伴わない決意は決意じゃないし、行動しないとカラダは変わらない。
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行動を変えるため必要な物は何でしょうか？ 答えはまず意識を変えることです。 体や栄養に対する意識を変え、それに伴った行動をすれば始めてカラダが変わります。 カラダが変わると「人」が変わります。 逆説的ですが、行動が伴わな […]
”呼吸力”を上げよう！筋トレをレベルアップさせる呼吸法とは。
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まずイメージしてください。 空気が抜けてしわしわにしぼんだボールと、空気がパンパンに入ったボール。 どちらが大きなエネルギーを出せそうでしょうか？ 当然、空気がパンパンのボールですよね。 反発力が強く、よく弾みそうです。 […]
昔の筋トレVS今の筋トレ！ 時代別筋トレの比較をしてみました。
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「温故知新」 前に学んだことや昔の事柄をもう一度調べたり考えたりして、新たな道理や知識を見い出し自分のものとすること。 トレーニングでも大事な考え方ではないでしょうか。 昔と言っても20年前と50年前でも違うと思いますが […]
筋トレの「モチベーション」と「スキル」について考えてみた。
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ライフハッカーに興味深い記事が出ていました。 フィットネスの成功には才能ではなくスキルが必要 「そうだよな～」と思ったのでこれを読んでのまとめと感想を。 内容 結構長いのでまとめると フィットネスは「モチベーション」じゃ […]
潰れて死にかけたのでベンチプレスをやる時は絶対にセーフティバーをセッティングしなきゃと改めて思った話。
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「何を当たり前の事を言っているんだ」と怒られそうですが、ホントにそうです。 全くお恥ずかしい限りですが、先日のトレーニング中にベンチプレスで死にかけました。 事の経緯 まず、使用しているベンチ台はこんな感じです。 IRO […]
肉、肉、そして肉。シュラスコで筋肉が喜ぶ！バルバッコア・グリル渋谷店でランチバイキングを食べてきました。
肉を食べずして筋肉の成長なし。 ということで肉をたっくさん食べてきました。 たくさん食べるにはやはりバイキングが値段を気にせず食べられるので良いです。 最近人気があるらしい、「バルバッコア・グリル」にてシュラスコランチバ […]
新時代の幕開け フィットネスビキニなど女性の筋肉美最前線。
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やはり男女問わず、トレーニングしている人は魅力的ですね。 いいカラダしている人に悪い人はいない気がします。（偏見？） 男性はもちろん、女性でトレーニングしている人はとても素敵だと思います。 トレーニングはキツイですが、そ […]
日本一マッチョな歌手と言えば”長渕剛”しかいないでしょう。
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ついにやりました。 アメトーークで「長渕剛大好き芸人」。 最高でしたね。芸人さんたちの「本当に長渕が好き」という気持ちが画面を通して伝わってきます。 番組でも誰か言ってましたが男ならみんな好きなんですよ。長渕が。 と言う […]