筋トレの「モチベーション」と「スキル」について考えてみた。
- 公開日：
ライフハッカーに興味深い記事が出ていました。 フィットネスの成功には才能ではなくスキルが必要 「そうだよな～」と思ったのでこれを読んでのまとめと感想を。 内容 結構長いのでまとめると フィットネスは「モチベーション」じゃ […]
「コラム」の記事一覧
潰れて死にかけたのでベンチプレスをやる時は絶対にセーフティバーをセッティングしなきゃと改めて思った話。
- 更新日：
- 公開日：
「何を当たり前の事を言っているんだ」と怒られそうですが、ホントにそうです。 全くお恥ずかしい限りですが、先日のトレーニング中にベンチプレスで死にかけました。 事の経緯 まず、使用しているベンチ台はこんな感じです。 IRO […]
肉、肉、そして肉。シュラスコで筋肉が喜ぶ！バルバッコア・グリル渋谷店でランチバイキングを食べてきました。
肉を食べずして筋肉の成長なし。 ということで肉をたっくさん食べてきました。 たくさん食べるにはやはりバイキングが値段を気にせず食べられるので良いです。 最近人気があるらしい、「バルバッコア・グリル」にてシュラスコランチバ […]
新時代の幕開け フィットネスビキニなど女性の筋肉美最前線。
- 更新日：
- 公開日：
やはり男女問わず、トレーニングしている人は魅力的ですね。 いいカラダしている人に悪い人はいない気がします。（偏見？） 男性はもちろん、女性でトレーニングしている人はとても素敵だと思います。 トレーニングはキツイですが、そ […]
日本一マッチョな歌手と言えば”長渕剛”しかいないでしょう。
- 更新日：
- 公開日：
ついにやりました。 アメトーークで「長渕剛大好き芸人」。 最高でしたね。芸人さんたちの「本当に長渕が好き」という気持ちが画面を通して伝わってきます。 番組でも誰か言ってましたが男ならみんな好きなんですよ。長渕が。 と言う […]
これぞ筋トレの王道。BIG3を避けるべきではない理由。
- 更新日：
- 公開日：
BIG3が何故ゆえにそう呼ばれるのか。 BIG3がBIG3たる所以はどこにあるのか。 なぜBIG4やBIG5ではなくBIG3なのか。 日本語っていろんな表現があって面白いですな。 前置きはいいから早く本題に入れと言われそ […]
私が筋トレを習慣化できた3つの理由。
- 更新日：
- 公開日：
筋トレなどの体作りにおいて最も大切なことのひとつが「継続」だとも言われます。 私が30歳を過ぎて筋トレにハマってもう4年以上経ちます。 これまでの人生でここまで長く続いた趣味はありません。 まあ趣味らしい趣味も無かったで […]
筋肉の大敵！ストレスホルモン「コルチゾール」を撃退しよう。
- 更新日：
- 公開日：
突然ですが・・・ 人は何のために結婚するのでしょう？家族は何のためにいるのでしょう？ 悲しいデータがあります。 ストレスホルモンと言われる「コルチゾール」の分泌の平均値は職場より家庭にいる時のほうが多かったというのです。 […]
筋トレは「究極の自己満足」の手段である。
- 公開日：
他人を納得させる記録や結果よりもたとえ自己満足と笑われようが自分で自分に心から「よくやった」と、ひとこと言える闘いこそ、まことの勝利であり人間としての自信と誇りを得て人生で最も大切な優しさや思いやりを身にまとう瞬間だと思 […]
もしSTAP細胞が本当にあったら筋肉に関係あるのか。
- 公開日：
個人的にはSTAP細胞はあってほしいと願っています。 だって、あった方が世の中にとっては絶対に良いことですし。 今は小保方さんが再現しようとしているようですが、まだ出来ていないですね。 あれだけ「ある」と言い切ったのだか […]