あなたが筋肥大しない8つの理由
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「筋トレしてるけど俺って筋肉ついてる？」 もしあなたが筋トレの効果に疑問を感じているとしたら、いくつかの簡単なことが原因ですぐに回避できるかもしれません。 これから書くことがいくつも当てはまるようならおそらく期待する結果 […]
「コラム」の記事一覧
やっぱりベンチプレスは楽しい！
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ウエイトトレーニングの醍醐味って何でしょう？ 色々あるかとは思いますが、成長を実感できるってところは大きくないですか？ 私はそうです。 筋肉はウソをつかないとは上手いこと言ったものです。 ベンチプレスは欠かせない 胸のト […]
ハゲは男性ホルモンの証！筋トレとハゲの因果関係は？
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最近少し不安なことがあります。 それは、「筋トレしていると髪の毛が薄くなるのでは？」ということです。 単純に年齢の問題もあるでしょうが、（30代半ばです）最近心なしか髪の毛が少なくなってきている気がするのです。 といって […]
政治家の方へ。日本は20歳過ぎたら筋トレを義務化するのはいかがでしょう？
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※今回は私が思ったことをつらつらと書いただけの戯れ言です。 ワタクシ、ふと思いました。 「日本国民全員が筋トレしたらいい国になるんじゃないの？」と。 でも、子供はダメだし、やむを得ない事情で出来ない人もいるので全員じゃな […]
筋肉が映える！マッチョにおすすめのファッションブランドはコレ。
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トレーニングして身体が仕上がって来ることでのメリットはたくさんあります。 その中の1つがファッションを楽しめるようになることです。 筋肉は一生モノのファッションだとも言いますが、実際のファッションでもイイことが起きます。 […]
鍛えたカラダには日焼けした肌！筋肉と日焼けについて。
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肩と背中がヒリヒリしています。 家族で先週はプール、今週は海に行ってきました。 夏を満喫しております。 天気にも恵まれ、というより暑過ぎたくらいですが、子供たちも喜んでくれてよかったです。 あとキャンプに行くので夏のイベ […]
筋肉を絞る！押しつぶす！”スクイーズ”で筋トレ効果を上げよう。
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筋トレの成果を高めるためには感覚的な要素は大切だと思っています。 感覚と言っても色々あります。 筋肉が動いている感覚 筋肉に効いている感覚 エクササイズの動作における感覚 初心者の頃は、この感覚を掴めていないですが、これ […]
クールビズ？スーパークールビズ？筋肉と着こなしで出来る男に見せましょう。
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朝の通勤はがっつりラッシュなんですが、電車の中で汗ダラダラ書いてしまいます（汗） 自宅から駅まで10分くらい歩くので、体が温まったあとで混み合った電車に乗るといくらクーラーが効いているとはいえ暑くてたまりません。 会社に […]
短パンの季節です。ふくらはぎ鍛えてますか？
Calf（カーフ）･･･ふくらはぎ 短パンを履くことが多いシーズンになりました。 私もこの時期から家ではもちろん、休みの日も大体ハーフパンツです。 ハーフパンツになると露出するところが膝から下です。 最近は短めで膝上くら […]
あなたには補助してくれる人がいますか？1人のトレーニングで追い込むためのテクニックとは。
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私はいつも1人でトレーニングしています。 マイペースな性格なので1人でやることに全然苦はないのですが、ベンチプレスで高重量にチャレンジしたい時などたまに補助についてほしいなーなんて思うこともあります。 補助なしでチャレン […]