筋トレは関節の使い方が決め手！筋肉と関節の機能を意識してみよう。
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筋トレの効果を上げる方法はいろいろありますが、たまには筋肉そのもののことを考えてみるのはいかがでしょうか。 身体にとって、筋肉がどんな役割を果たしているのか。 それを理解することでトレーニングにも役立つかもしれません。 […]
「コラム」の記事一覧
トレーニング用にアマゾンで人気のglimmer（グリマー）のハーフパンツを買ってみました。
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暖かくなって来ましたね。 トレーニングも始めたらすぐに汗をかくようになってきました。 私は冬の間のトレーニングは下はロングのスウェットパンツなのですが、暑くなってきたのでアマゾンで人気のglimmer（グリマー）のハーフ […]
どちらがいいの？筋トレのマシンとフリーウエイトを色んな面から比較してみよう。
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トレーニングの方法はたくさんありますが、スタンダードなものを3つ上げるとすれば、「自重トレーニング」、「マシントレーニング」、「フリーウエイトトレーニング」ではないでしょうか。 中でもジムで行うとしたら、マシンかフリーウ […]
カッコいい旦那やパパを目指す！筋トレで体が変わると家族が喜んでくれます。
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※注 今回の記事はだらだらの自分の考えを書いたものなのであしからず・・・ 私は30代半ばで妻と子供もいます。 30を少し過ぎたあたりからひょんなことから筋トレを初めて、今ではすっかりその魅力に取りつかれてしまいました。 […]
趣味がないという人へ。私が筋トレを勧める5つの理由
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趣味って結構大切だと思います。 やっぱり毎日仕事だけの生活だとつまらないし、日々の生活にハリが出るというか・・・ でも私も以前は無趣味でした。 しいて言うなら読書とか友達とお酒を飲むことくらいだったのですが、筋トレを始め […]
これだけは買っとけ。筋トレ初心者から中級者になるための3つのツール
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頻度にもよりますが、本格的に筋トレを初めて2,3ヶ月経つと、大体一通りメニューもこなせるようになり「少し筋肉もついてきたかな」と思う頃でしょう。 2,3ヶ月続けられただけでもけっこう頑張っていると思いますが、ここで止めて […]
着れば実感！アンダーアーマーが人気の理由はジムで筋トレする時に着るとかっこよく見えるから！
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トレーニングする時、何を着てますか？ 実は結構大事なことではないかと思います。 「そんなのは関係ない、大事なのはトレーニングの内容だ！」 という人もいるでしょう。実際そうだと思います。 でも、やっぱり好きなウェアでトレー […]
泣きたくなるほど痛い・・・筋トレしたら頭痛がする時の原因と対策
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年末年始の9連休ジムが休みでした。 仕事始めの一週間も忙しくジムに行けず、二週間以上空いてしまって先日やっとジムに行けました。 さあ、やるぞーと意気込んでベンチプレスを1セット終わらせたところ激しい頭痛が！ 久しぶりにジ […]
100年に1人の逸材！プロレスラー棚橋弘至の筋肉はカッコいい
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最近自分の中でプロレスブームが来てます。 なぜかと言うと今、新日本プロレスが面白いからです。 中でも新日本プロレスのエースで、キャッチコピーが「100年に1人の 逸材」の棚橋弘至選手がいいです。 先日の1.4東京ドームで […]
今年の正月休みは9連休！今こそ筋トレを始めよう。
今年の年末年始の休暇は9連休だという人は多いのではないでしょうか。 私もそうですが、12月28日から1月5日までお休みです。 悲しいことにジムも休みなのですが・・・ 正月って結構時間に余裕があったりしませんか？ なんとな […]