【脱オタ】ファッションに目覚めたらまずは筋トレとダイエットをしろ！！
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今まで興味が無かった「ファッション」に目覚めてしまった 自分で服を買ってみたものの、センスの無さに愕然としている アメリカンイーグルとかホリスターとかスポーティなアメカジを着こなしたい ナイキとかアディダスのスポーツブラ […]
「コラム」の記事一覧
ゴールドジムの退会手続きをする方法。休会中の人は要注意！
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先日ゴールドジムを退会しました。 ゴールドジムの設備は最高なので捨てがたいんですが、なかなか通うのが難しくなり・・・ ありがとうゴールドジム、そしてさようなら。 ということで私が行った休会からの退会手続きについてです。 […]
あの与沢翼が筋トレに魂を売った！与沢氏の筋トレツイートまとめ
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与沢翼さんて知ってますか？ 秒速で1億稼ぐ人です😁 秒速で1億円稼ぐ条件 posted with amazlet at 18.06.22 与沢翼 フォレスト出版 (2013-01-04)売り上げランキング […]
なぜ日本人は体幹やインナーマッスルばかりを鍛えたがるのか。
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最近ベストセラーになっている本があります。 書店でランキング１位とかになってます。 その本がこちら。 モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット posted with amazlet at 18.06.02 佐久間健 […]
筋トレの天才と凡人の違い。何事にも才能とかセンスがある。
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フィジークチャンピオンの佐藤さんが下記のツイートをしてました。 みんな考えすぎや。 種目とか回数とかセット数とかそんなん大して重要じゃない。 ただ狙ってる部位、対象筋だけで重りの上げ下げを繰り返すだけ。 限界の一歩先まで […]
【実証済み】筋トレ好きは肩こり知らず。秘訣はあの動き。
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タイトル通りの話なんですが、肩こりにお悩みの人はある筋肉を鍛えれば肩こりは改善されます。 私も長年肩こりがひどく、頭痛もするくらいだったのですが、筋トレするようになってから気づいたら治ってました。 あずきのチカラ 首肩用 […]
ダンベルだけで出来る、スーツが似合う体になるための筋トレ法
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新社会人の方も毎日スーツに袖を通すのに慣れてきた頃でしょうか。 それとも5月病で病んでますか？ 毎日着るものなので、バチッと着こなせばモチベーションも上がるし、周りの印象も良くなります。 スーツの着こなしはサイジングも大 […]
失敗談あり。ボディビルコンテストに向けてきれいに日焼けする3つの方法
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ボディビルやフィジークなどの大会シーズンが近づいてきて、日サロ通いを始めた人もいるのではないでしょうか。 初めて出るという人は、どうやって日焼けしていいか分からないですよね。 筋肉を際立たせるにも肌は黒いほうがいいので、 […]
会社帰りのジム通いの荷物を減らす方法。工夫次第でコンパクトに！
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会社帰りにジムに行く日はなんだかんだで荷物が増える ジムに行く日と行かない日でバッグを変えるのが面倒 ジムに行く日は、会社にスポーツバッグで行くことになる 今回はサラリーマンのジム通いの荷物問題です。 結構同じお悩みをお […]
「ムキムキにはなりたくないけど、ある程度の筋肉は付けたい」という人へのご提案
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周りと筋肉談義になったりすると、必ずと言っていいほど、 「ムキムキにはなりたくないけど、多少の筋肉は欲しい」という人がいます。 というか日本人って結構な割合でこのパターンな気がします。 暖かくなってきたので、そろそろ体型 […]