筋肉キャラのホワイトデーのお返しおすすめセレクション
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バレンタインデーもらえましたか？ もらえたならホワイトデーにお返ししないとですね。 普通にお返ししても良いですが、あなたがもし周りで筋肉キャラなら、プロテインスイーツなどそれらしいものをお返ししてもネタとしていいかもしれ […]
「コラム」の記事一覧
筋トレ中にあくびが止まらなくなるのは低血糖や酸欠が原因だった！栄養と呼吸で対処可能です。
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筋トレ中のあくびの原因 筋トレ中にあくびが出る原因は、 筋トレをやることで起きた、低血糖、血圧の乱高下、脳内の酸素不足が考えられます。 低血糖も低血圧も、脳の働きがにぶくなってしまいます。 そこで、あくびをすることによっ […]
仮想通貨始めました。筋肉代の足しになってくれることを信じて。
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筋トレも本気でやろうとすると、結構お金がかかりますよね。 食事、ジム会費、サプリメント、ベルトなどのギアなどなど。 プロテインなんて、消費が早いです。 私のようなお小遣いサラリーマンには正直苦しい時もあります。 給料も上 […]
あなたは大丈夫？フィットネスクラブやジムにマナーが悪い人がいる場合の対処法とは。
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今回は、ジムあるあるとも言えるジムのマナー違反や嫌がられる行為についてです。 マナー違反する人がいた場合の対策についても書かせていただきます。 ジムの利用規約やルールを調べる まずは使っているジムのルールを調べて把握しま […]
私がツイッターやインスタなどのSNSで他人の筋肉を見ないようにした3つの理由
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SNSやってますか？ 若い人なら、ツイッター、インスタあたりは当たり前でしょうか。 私も両方アカウントは持っているので、自分から投稿することはありませんが、情報収集目的がメインで、人や企業の投稿はチェックしています。 当 […]
「新年だし筋トレを始めてみよう」という人が、最初にやっておきたい3つのこと。
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ひとつ、最低限の知識をつけるべし ふたつ、目標を立てるべし みっつ、ジムに行くべし ひとつずつ解説していきます。 筋トレに関する最低限の知識をつける 私の周りでも、筋トレを始めようとか始めたという人はいるのですが、何も分 […]
4,000以下で買える筋トレ用スウエットパンツ、GYMCROSS（ジムクロス）スキニーパンツのレビュー
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寒くなってくると、トレーニングの時に何を着るか悩みませんか？ 短パンTシャツだと寒そうだし、でも長袖長ズボンだと暑くなるかも。みたいな。 私は、下だけ長ズボンにしてみようと思い、最近フィジーク系トレーニーがよく履いている […]
筋トレ中にぎっくり腰やっちゃいました。予防法やいつから筋トレ再開できるか調べてみました。
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先日、筋トレ中に腰がビキッといきました。 その瞬間に動けなくなるほどではなかったのですが、軽いぎっくり腰です。 筋トレ中に腰を痛めると言うと、スクワットとかデッドリフトをやっている時が多いと思います。 しかし今回は全然違 […]
筋トレ中におすすめのワイヤレスイヤホン、SoundPEATS(サウンドピーツ)BluetoothイヤホンQ12のレビュー
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先日のアマゾンサイバーセールで割引になっていたので、ずっと気になっていたイヤホンをポチりました。 これです↓ ちなみにAmazonのポータブルオーディオのカテゴリでは1位の商品です。 過去一年で32万台売れたそうです。 […]
1回15分でもOK！短時間で効果の出る筋トレをするために最も大切な事とは。
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最近は24時間オープンのジムも増えており、トレーニング好きにはありがたい環境になってきてます。 先日もファミリーマートがジム併設の店舗を作るというニュースも出てました。 でも、なかなかジムに行ける時間が無いとか、筋トレは […]